A várandósság huszonkilencedik hete

Mi történik a babával?

A mellben meginduló tejtermelést áttételesen a babád váltja ki: tulajdonképpen biztosítja, hogy születésekor kész élelem álljon rendelkezésére. A veséje fölött van a mellékvese, ami ekkor androgénszerű anyagokat termel: ezek a vérében keringenek, és miközben a méhlepényhez érnek, ösztrogénné alakulnak át. Az elképzelés szerint ennek az a szerepe, hogy a saját testedben kiváltsa a prolaktin termelését.

Mindeközben egyre több haj nő a pici fején, alatta pedig tágulnak a koponyacsontok, hogy kövessék az agy növekedését. Az agy felszíne szabálytalanná válik, ahogy a barázdák és a mélyedések kialakulnak az idegsejtek között létrejövő kapcsolódások eredményeként. A pici mozgása egyre inkább érezhető, ami esetenként meglehetősen kellemetlen tud lenni – ilyenkor beszélj hozzá, és simogasd a hasad, hogy lenyugodjon.

Megpróbálkozhatsz a méhen belüli kommunikációval is – néhány egyszerű módszerrel és persze sok-sok szeretettel ugyanis felveheted a kapcsolatot az aprósággal. Tudományos kutatások támasztják alá, hogy a baba érzékeli édesanyja lelki rezdüléseit, és a maga módján, azaz a saját érzéseivel reagál is azokra. Oldott állapotban viszonylag könnyen ráhangolódhatsz ezekre a jelekre, és képessé válhatsz arra, hogy érzékeld az üzeneteit. Megpróbálhatod ezeket az ingereket tudatos szintre emelni, például szavakba önteni, de ne törekedj erre görcsösen. A baba üzeneteire többféleképpen is reagálhatsz: kimondhatod a választ, vagy képek formájában közvetítheted felé az információt.

A baba mérete

A baba a fejtetőtől a farokcsontig nagyjából 26 centiméter, és megközelítőleg 1,25 kilogramm.

A csöppség nem csak a látás területén ért el elképesztő dolgokat! Már tud köhögni, és szopizni is tökéletesen tud(na). A bőre már kevésbé ráncos, hiszen igencsak hízásnak indult, és egyre jobban hasonlít egy babaszépségre. 

Mi történik a mamával?

.A méh sokkal nagyobb, és ekkor már egyre jobban nyomja belső szerveidet, közöttük a hólyagot, ami azt eredményezi, hogy még gyakrabban kell vécére járnod. Jó, ha a terhesség előrehaladtával lassan fölkészülsz a szülésre is. Jelölj ki bizonyos időpontokat, amikor olyan gyakorlatokat végzel, amelyek elősegítik a megfelelő szülési testhelyzet fölvételét, és elsajátíthatod a lazítás technikáját. Az előkészületek ugyanis különösen jól jöhetnek akkor, ha a baba korábban érkezik.

Guggolás

Ez a testhelyzet nagyszerű a vajúdás közben, mert a nehézségi erő húzását használja ahhoz, hogy a picit átsegítse a szülőcsatornán. A guggoló gyakorlatok a lehető legteljesebb mértékben kinyitják a medencét, és elősegítik a gát megnyúlását, ami elejét veheti a szülésközben bekövetkező gátszakadásnak.

Törökülés

Ez a testhelyzet erősíti a combizmokat, ami szükséges a guggoláskor, és fejleszti a medence rugalmasságát. Ha először nehéznek találod a gyakorlatot, támaszd alá törülközővel a combodat, vagy dőlj neki a falnak. A relaxáló gyakorlat közben összpontosíts a légzésedre és a lazító technikákra is.

Sok mindent hallhattál már a koraszülésről, és ez biztosan ijesztő számodra, de nyugodj meg! A modern orvostudománynak köszönhetően a huszonkilencedik héten született babák túlélési esélye 90%, ami nagyszerű hír! Koraszülésnek nevezzük, amikor a pici súlya születéskor kevesebb, mint 2500 gramm, és a szülés előbb következik be, mint a 37. hét. A koraszülés figyelmeztető jelei ismeretében lehetséges megelőzni azt.

Ezek a jelek a következők lehetnek:

• 10 percenkénti méhösszehúzódás, vagy egy órán belül gyakoribb időtartamú fájások (ötnél több 60 perc alatt),
• vizes folyás a hüvelyből (a magzatburok megrepedésére figyelmeztet),
• állandó, vagy hullámokban jelentkező, menstruációs görcshöz hasonló érzés a has alsó részén,
• állandó, vagy hullámokban jelentkező gyenge hátfájdalom a csípővonal alatt,
• nyomásérzés a medence tájékán, amely hasonlatos ahhoz az érzéshez, amikor a baba leszáll a szülőcsatorna felé,
• hastáji görcsök, amelyek hasmenés kíséretében, vagy, anélkül jelentkeznek,
• hüvelyfolyás jellegének megváltozása, vagy erősödése.

Ezen tünetek esetén feltétlenül fordulj orvoshoz, hogy ellenőrizze a méhnyak állapotát. Addig is, míg ilyen esetben a nőgyógyász megvizsgál, te is tehetsz a koraszülés ellen.

• Ürítsd ki a hólyagod!
• Feküdj a bal oldaladra, lehetőleg lejtős helyzetben, ez lelassítja a tünetek jelentkezését. Kerüld a háton fekvést!
• Igyál néhány pohár vizet, hiszen a kiszáradás is idézhet elő méhösszehúzódásokat.
• Ellenőrizd a méhösszehúzódásokat egy órán keresztül, számold a két összehúzódás közt eltelő időt!

Ahhoz, hogy továbbra is minden rendben menjen, még szükséged lesz néhány vizsgálatra és szűrésre a várandósságod alatt. Ha még nem történt volna meg, akkor most lesz esedékes az „új” ultrahang és nőgyógyászati vizsgálat. A magzatok a 29. hétig általában egyformán fejlődnek, ilyenkor átlagosan 1 kg súlyúak. Ennél az ultrahangvizsgálatnál megállapítják, hogy a kicsi megfelelően növekszik, gyarapszik-e, illetve, ha „jó szögben” fekszik, akkor most már biztosan meg lehet mondani a baba nemét. Ha a vérvizsgálatod alapján Rh negatív vagy, akkor lehet, hogy most kapod meg az anti-D injekciót. Ez megakadályozza, hogy a tested a baba vérsejtjei elleni antitestet termeljen, ami esetleg bekerülhet a vérkeringésedbe. A babát születése után azonnal megvizsgálják, és ha Rh pozitív, akkor kapsz majd még egy szurit a későbbi várandósságod védelmében.

Milyen tápanyagra van szükséged?

D-vitamin

A zsírban oldódó D-vitamin nélkülözhetetlen a babaagyának fejlődéséhez. Ez a vitamin főként a nap ultraviola-sugárzásának hatására szintetizálódik a bőrben, így azoknak, akiket kellő mértékű napsütés ér, általában elegendő D-vitamint termel a szervezetük. A várandósság alatt azonban nem szabad hosszan tartózkodnod a napon, mivel így tested felhevülhet, ez pedig ártalmas lehet a babára nézve. Ilyenkor természetes forrásokból is hozzájuthatsz a D-vitaminhoz.

Ajánlott napi mennyiség: 10 milligramm.
Forrásai: tej, margarin, vaj, kivi, papaya, eper, tojás, karfiol.

Omega-3 zsírsav

Az esszenciális zsírsavak jelenlétére feltétlenül szükség van a zsírban oldódó vitaminok, így a D-vitamin felszívódásához.

Ajánlott napi mennyiség: 10-20 gramm, azaz egy-két evőkanál hidegen sajtolt növényi olaj.

Forrásai: a hidegen sajtolt növényi olajok és a halhús mellett kisebb mennyiségben tartalmazza az avokádó, a diófélék, a húsok, a vaj és a sajt.

Tippek

• Emlékszel azokra a szexi melltartókra, amiket néhány hónapja hordtál? Nagy eséllyel ezek már a mellkasodat sem érik át… Itt az ideje meglátogatni egy kismama-üzletet, és beszerezni egy szoptatós melltartót. Sőt, ne felejts venni magadnak cicitörlő-kendőt, mert a melledből szivároghat a tej, és ez nem néz ki valami jól a blúzodon.
• A lábaid sokszoros terhelésnek vannak kitéve a terhesség alatt. Kényeztesd őket finom lábfürdővel, vagy egy kényelmes zoknival.

Forrás: babamama.hu, femina.hu