A terhességed előtt a méhed az öklöddel megegyező méretű volt és tökéletesen passzolt a medencédbe. Jelenleg a mérete egy görögdinnyével vetekszik és egészen a bordádig ér. De ne aggódj, ez az állapot már nem fog sokáig tartani!
Mi történik a babával?
A baba mérete
A magzat körmei meglehetősen nagyok, ezért nem ritka, hogy néhány babának össze van karcolva a bőre, amikor világra jön. Nem csak a körmöcskéi, hanem az ínye is megerősödik, és már úgy néz ki, mintha fogai lennének, de ennek ne dőlj be, az első tejfogakra a születés után még 3-12 hónapot kell várni.
Mi történik a mamával?
A méhed súlya ekkorra már a 450 grammot is elérheti, fölső része pedig a legmagasabb helyzetbe jut, és pont a mellcsont alatt van. Emiatt időnként kényelmetlen lehet a légzés, és döfködéseket érezhetsz a bordáidon. A szülésre felkészítő tanfolyamon elkezdődik a leghasznosabb technikai tippek oktatása, emellett azonban a rendszeres vizitről se feledkezz meg: ha szükséges, akár hetente látogass el orvosodhoz. A 36. hétre tulajdonképpen az egész életed a szüléshez igazodik, és a hátralévő pár hétben akár azt is el kell viselned, ha semmi mást nem tehetsz, csak pihegve várhatod az új jövevényt. Amikor úgy érzed, ez túlságosan rád nehezedik, emlékezz arra: ez a te terhességed, és egy gyermek élete az, ami rád van bízva. Ezzel a felelősséggel azonban ma már együtt jár bizonyos mértékű szabadság is, ugyanis te határozod meg a szülés körülményeit, és te döntöd el azt is, hogy milyen fájdalomcsillapítást akarsz igénybe venni. Ha még nem tetted volna, csomagold össze a kórházba szánt holmikat, és tedd könnyen elérhető helyre. A ruhákat úgy válogasd össze, hogy legyen mit felvenned a vajúdás, a kórházi tartózkodás, mind pedig a hazajövetel során. Gondolj az olyan személyes tárgyakra is, melyek megkönnyítik aszülést, például arctörlő kendő vagy masszázsolajak. Természetesen a baba számára is gondoskodj legalább egy váltás ruháról, melyben majd hazaviszed.
A heti vizsgálatok alkalmával vérnyomást mérnek, meghallgatják a magzat szívhangját, megvizsgálják a magzatvizet és a magzati mozgásokat, vizelet- és vérvizsgálatot végeznek, valamint megállapítják, hogy nem képződtek-e végtagi ödémák. A negyedik ultrahangra is ezen a héten kerül sor, a méhlepény és a hüvely ellenőrzése végett, amelyet a továbbiakban a panaszaid és állapotod alapján rendszeresítenek.
Tested felkészül a szülésre; medencecsontjaid lassan széthúzódnak, melleid egyre feszültebbekké válnak, a gyakori vizelési inger pedig fokozódik. A gyenge, fájdalom nélküli összehúzódások (Braxton-Hicks kontrakciók) szintén a nagy nap közeledtét jelzik. Sok kismama fél, hogy esetleg nem ismeri fel időben a vajúdás jeleit, és nem ér oda a kórházba. Mások a szülés fájdalmaitól tartanak. Azoknak, akik félnek, üzenjük, hogy ez az érzés teljesen normális, és szerencsére nem te vagy az egyetlen nő a földön, aki szült vagy szülni fog. Beszélj olyan barátnőiddel, ismerős anyukákkal, akik már tapasztaltak, ők bizonyára meg tudnak nyugtatni… A felmerülő kérdéseidet tedd fel a szülészorvosodnak, vagy a védőnődnek, illetve pároddal se félj megosztani érzéseidet.
Terhességi tünetek és enyhítésük
Hajhullás
A terhességi hormonok szerencsétlen mellékhatása lehet a hajhagymákfejlődésének összehangolódása. Hajszálaid rendes körülmények között különböző sebességgel nőnek, ezért különböző ritmusban is hullanak ki. Ebben az időszakban azonban, amikor növekedésük összehangolt, sok hullik ki egyszerre, olykor közvetlenül a szülés után.
Aranyér
A harmadik trimeszterben megnő az aranyér kialakulásának valószínűsége. Avárandósság előrehaladtával ugyanis mind nagyobb nyomás nehezedik a medencére, ezért egyre nehezebben áramlik a vér ebből az irányból. Az aranyér okozhat viszketést, fájdalmat vagy akár vérzést is, illetve ki is türemkedhet a végbélből. Ha szeretnéd megelőzni a kellemetlenségeket, igyál sok folyadékot, és fogyassz hántolatlan gabonaféléket, nyers zöldséget-gyümölcsöt. Segíthet a medencealapi Kegel-torna is. Ez az egyszerű mozdulatsor fokozza a vérkeringést a végbél környékén, így segít a visszér összehúzódásában. A gyakorlat során a hüvely és a végbél környékén található izmaidat feszítsd meg annyi ideig, amíg csak tudod, majd lassan lazítsd el őket. Csinálj naponta három alkalommal 10-20 lassú feszítést, ennek időtartamát pedig fokozatosan emeld nyolc-tíz másodpercig. Lehetséges, hogy gyógyhatású kenőcsre is szükséged lesz: a természetes alapanyagokból készült körömvirágkrém is sokat segíthet.
Tippek
Vegyél egy kellemes fürdőt, vagy menj el úszni. Tudjuk, hogy jelen helyzetben, méreteid milyen csekély mértékben indokolják a fürdőruhát, de hidd el, istenien könnyűnek fogod magad érezni a medencében. Egy jó fürdő pedig gyógyír a sajgó hátadra, lábadra, csípődere, nyakadra…
Forrás: babamama.hu, femina.hu
Fotók: web