Azt veszed észre, hogy az anyósodtól kezdve a teljesen idegen emberekig, mindenki úgy érzi körülötted, hogy muszáj valamilyen tanáccsal ellátnia téged? Valószínűleg nincs olyan téma, ami ne kerülne szóba; mennyit tornázz, mit egyél, mit vásárolj be.

Bár ez néha bosszantó tud lenni, mégis gondolj arra, hogy mindenkit nagyon izgatottá tesz a baba érkezése, és nem akarnak rosszat neked. Jó trükk az elhárításukra, ha egyszerűen csak annyit mondasz: „Köszönöm, majd meggondolom.”

Mi történik a babával?

A 19. héttől kezdve a babának már ismerősek testi ritmusaid, például az alvási és az emésztési minták, de megérzi hangulataidat is. Ezért is lényeges, hogy a terhesség alatt pihenj, illetve nyugodt és bizakodó legyél. A baba a külső ingerekre is rendkívül érzékeny, ezért jó, ha gyöngéden simogatod a hasad, de az is a javára válik, ha pároddal mindketten beszéltek hozzá, énekeltek vagy zenéltek neki. Azokat a babákat, akik a méhen belüli életük során gyakran hallották a szüleik hangját, a születésük után könnyen megnyugtatja az apjuk és az anyjuk. A magzat testi fejlődésének egyik leglátványosabb eleme az agy növekedése, mely egyike az először megjelenő szerveknek. Az embrió és a magzat aránytalanul nagy feje is arra utal, milyen jelentős helyet foglal el az agy a dolgok fejlődési rendjében.
Az utóbbi néhány hétben helyükre kerültek a mozgató neuronok, az izmokat az agyhoz kapcsoló idegek, így a baba mozdulatai már tudatosan irányítottak.
Az események közé tartozik még az is, hogy a két fül már élesen kirajzolódik a fej két oldalán, a tejfogak csírái mögött előtűnnek a végleges fogcsírák, végtagjai pedig már arányos méretűek. Bár a lábfeje mindössze 2,5 centi hosszú, a lábszárhoz és a combhoz viszonyított aránya már nem fog változni.

A baba mérete

A baba a fejtetőtől a farokcsontig nagyjából 13-15 centiméter, és megközelítőleg 200 gramm.
Ez idő tájt a bőre krémes anyagot kezd termelni. Ez az úgynevezett magzatmáz, amelyet a bőr által kiválasztott olajok, a halott sejtek, tizenkilencedik2illetve a testet befedő finom szőrzet, a lanugo alkot. Ez a viaszos bevonat védi babát a magzatvízben történő lebegés közben őt érő hatásoktól. A magzatmáz nagy része eltűnik a szülés előtt, kivéve, ha a pici korábban érkezik. Az baba arcizmai már lehetővé teszik számára, hogy grimaszoljon vagy mosolyogjon.

Mi történik a mamával?

Ekkor már minden bizonnyal érzed a rúgásokat: születendő gyermeked első mozdulatait. A baba első mozgásainak észlelése a terhesség tényének megerősítését jelenti, ennélfogva nagyon izgalmas pillanat. A magzat mozgása akár már a 14. héten is érezhető, az első alkalommal állapotos anyák azonban általában csupán a 18. és a 22. hét között élik át.Bizonyos magzati mozgások enyhe gyomorkorgáshoz vagy valami megfoghatatlan érzéshez hasonlítanak inkább, mintsem rúgáshoz és döfködéshez, ezért vannak, akik csak a 26. hét körül tudják azonosítani. Minden baba sajátos, egyéni módon mozog: egyesek különösen mozgékonyak, mások nagyon behatárolt mozdulatokat végeznek. Ahogy a rúgását, úgy a csuklását is meg fogod érezni idővel, mivel növekedése során egyre jobban kitölti a rendelkezésére álló teret.Egyéb változások között a súlygyarapodásod is más jellegzetességeket mutat az eddigiekhez képest: lehet, hogy csak bizonyos területekre, például a fenékre és a csípőre vagy a hasadra hízol. A növekvő méh és a túlsúly befolyásolja a testhelyzeteidet, az alvásodat, de sokat segíthet, ha éjszakára megtámasztod derekadat egy párnával.

tizenkilencedik1Sok kismama küzd ilyenkor székrekedéssel, ezért igyál sok folyadékot, és fogyassz naponta háromszor rostokban dús gyümölcsöket, ez helyre teszi az emésztést. Ha hashajtóra lenne szükséged, akkor egyél inkább több barackot, szőlőt.

A baba mozgása, és a pocakod növekedése miatt nehézségeid lehetnek az elalvással, ez a harmadik trimeszterben is jellemző lesz. A kamilla-, majoránna-, és a citromtea, valamint egy kis meleg, esetleg mézes tej lefekvés előtt, segít elaludni.

Fogyassz ezeken felül sok B-vitamint, amit a halak, a vörös húsok, a tejtermékek, a tojás, a hüvelyesek, a csonthéjas magvak, a rizs, illetve a teljes kiőrlésű kenyerek bőségesen tartalmaznak.

A 18. terhességi héten méhed mintegy 16 cm átmérőjű. Ennek megállapítása segíti az orvosokat abban, hogy ellenőrizzék a magzat normális fejlődését. Nyitott méhszáj esetén méhszáj-zárást javasolhatnak (cerclage). Ez egy könnyű sebészeti eljárás a méh bezárására, amely tíz percnél nem tart tovább, de sok esetben elengedhetetlen az egészséges terhességhez.

Milyen tápanyagra van szükséged?

D-vitamin

A zsírban oldódó D-vitamin létfontosságú a babaagyának fejlődéséhez. Ez a vitamin főként a nap ultraviola-sugárzásának hatására szintetizálódik a bőrben – azoknak, akiket kellő mértékű napsütés ér, általában elegendő D-vitamint termel a szervezete. A várandósság alatt azonban nem tesz jót, ha hosszan tartózkodsz a napon, mivel így tested felhevülhet, ez pedig ártalmas lehet a babára nézve. Ilyenkor természetes forrásokból is hozzájuthatsz a D-vitaminhoz.

Ajánlott napi mennyiség: 10 milligramm.
Forrásai: tej, margarin, vaj, kivi, eper, tojás, karfiol.

Tippek

Mivel a fáradtság eltűnt, de még könnyen mozogsz, jelentkezhet nálad a „fészekrakó ösztön”, vagyis olthatatlan vágyat érzel, hogy valódi kis otthont készíts a csöppség számára.  Mivel a szülésig még 20-21 hét van, így nem kell kapkodnod. Van még idő nézelődni, és kiválasztani a leginkább megfelelő kellékeket. És még az is lehetséges, hogy a baba nemét nem biztosan, vagy nem feltétlenül jól állapították meg. Akármilyen pontos is a szerkezet, még bármi előfordulhat. Éppen ezért vásárolj inkább fehér, sárga, halványzöld ruhákat, kiegészítőket!

Biztosan már nagyon izgatott vagy, sőt konkrét terveid is vannak, hogyan fogod berendezni a kicsi birodalmát. Összegyűjtöttünk számodra néhány tippet, amelyek segíthetnek kiigazodni a babaáruházak, tanácsok és segítőkész nagynénik ötleteinek bonyolult világában.

  • Ha a babának saját kis kuckója lesz, a festéssel kezdd! Ha megengedheted magadnak, akkor használj gyenge illékonyságú, organikus vegyületű festéket, amely sokkal biztonságosabb (a babának és neked is).
  • Válassz tartós, súrolást is álló falfestéket, tapétát, burkolatot; olyan anyagokkal dekorálj, melyeken nem látszanak majd annyira a foltok!
  • Semmiképp se válassz fehér, vagy világos szőnyeget!tizenkilencedik
  • Ellenőrizd, hogy van-e az otthonotokban bármilyen mérgező ólomfesték, mivel ezek eltávolítása nagyon fontos az egészségetek szempontjából.
  • Kezdd el keresni a legeslegkényelmesebb széket a gyerekszobába, és győződj is meg róla – még időben – hogy szereted… Mert ha egyszer megérkezik a baba, sokkal több időt fogsz ott tölteni, mint az ágyadban.
  • Tartsd szem előtt a biztonságot, mérget vehetsz rá, hogy a kis totyogó, újra és újra be fogja barangolni a szobát, ezért már most tedd meg a szükséges óvintézkedéseket, nehogy baj érje Őt!
  • Ha már a függönynél tartasz, olyat vásárolj, amelybe nem tud beleakadni a kis trónörökös/nő, amikor nagyobb lesz, és felfedező körútra indul piciny birodalmában!
  • Mivel a gyerkőcöddel egész álló nap a földön fogtok hemperegni (de Ő mindenképp), ideje végignézni a lakás burkolatát! A megfelelő tisztaság érdekében el kell gondolkodnotok az esetleges felújítás, átalakítás lehetőségén is.
  • Az újszülött számára legfontosabb a nyugalom, az egyenletes meleg és a fényviszonyok. Éppen ezért ne tedd az ágyát vagy mózeskosarát huzatos helyre, fűtőtest vagy ablak közelébe.
  • Ne költs vagyonokat, egy kisgyermek birodalma nem kifejezetten időtálló alkotás…

Forrás: babamama.hu, femina.hu

Fotók: web