A gyerekszoba majdnem kész. Bevásároltál. Elolvastál minden létező szakirodalmat. Roppant felkészültnek érzed magad. És vársz. Sőt, az elkövetkezendő hat hétben is várni fogsz. Ne kergesd magad őrületbe! Inkább használd ki az időt, amikor még egyedül vagy.
Mi történik a babával?
A baba mérete
Minden héten körülbelül negyed kiló zsírt halmoz magára. De ez még mind semmi, a következő 7 hét során mindezt megduplázhatja!
A koponyája még mindig puha, és nem forrt össze. Ez a rugalmasság engedi, hogy a csontok egymás fölé csússzanak, így lényegesen könnyebb lesz majd átpréselnie magát a szülőcsatornán. Ez fogja eredményezni persze azt is, hogy születéskor a baba feje megnyúlik, de ne aggódj, pár napon belül szép kerekfejű bébid lesz.
Mi történik a mamával?
A 33. hét elejére méhed mérete ötszázszorosára nő a terhesség előtti méretéhez képest. Az élettani vérszegénység alábbhagy, mert a vörösvérsejtek termelődése utoléri a plazmáét. Különösen élénk álmaid lehetnek, és belső szerveid torlódása miatt még gyakrabban kell vécére járnod, mint eddig. Ha már van gyereked, beszélgess el vele a kistestvér érkezéséről.Magyarázd meg neki, hogy mindez miképpen érinti majd őt, de biztosítsd arról is, hogy ettől még éppen úgy fogod szeretni, mint korábban. Ha már elég nagy hozzá, vond be az előkészületekbe – így ő is fontosnak érezheti magát, ezáltal pedig csökken a testvérféltékenység kialakulásának kockázata.
A pöttöm növekedésével a mozgásokat egyre ritkábban lehet érezni, viszont annál intenzívebben. Néha akkorákat rúghat, hogy csillagokat látsz tőle. Ilyenkor, ha pozíciót váltasz, teszel egy sétát, vagy hideg vizet iszol, akkor a legaktívabb gyerek is jó eséllyel abbahagyja a kitörési műveletet. Az is megoldás, ha közlöd vele, hogy ha még egyszer megrúg, akkor bemész, és lesz nemulass. Bár lehet, hogy ettől nem fogja abbahagyni, legalább téged mentálisan megnyugtat, hogy maradt némi kontrollod felette. Ha hirtelen rázkódást érzel, akkor a pici valószínűleg csuklik – vagy csak tánclépéseket gyakorol. Persze az utóbbinak kisebb a valószínűsége.
Mivel a baba fehérje és zsírigénye az elmúlt néhány héthez képest is megnő, ezért fontos, hogy továbbra is kiegyensúlyozottan étkezz!
Terhességi tünetek és enyhítésük
Visszér
Milyen tápanyagra van szükséged?
K-vitamin
A zsírban oldódó K-vitamin nélkülözhetetlen a megfelelő véralvadáshoz, ezért mindkettőtök számára létfontosságú a szüléshez közeledve.Ajánlott napi mennyiség: 65 milligramm.
Forrásai: káposzta, saláta, sárgarépa, tej, vaj.
Omega-3 zsírsav
Forrásai: a hidegen sajtolt növényi olajok és a halhús mellett kisebb mennyiségben tartalmazza az avokádó, a diófélék, a húsok, a vaj és a sajt.
Tippek
Ideje rendesen bevásárolnod. Az elkövetkezendő időszakban valószínűleg már túl fáradt leszel ahhoz, hogy bevásárló utakra indulj, ezért érdemes most megvenni a nem romlandó élelmiszereket, illetve feltölteni a fagyasztót. Ezzel nem csak a szülés alatt egyedül maradó párodról, vagy gyermekedről gondoskodhatsz, de jól fog jönni a szülés utáni első hetekben is, amikor a baba mellett nem lesz energiád főzni.
Forrás: babamama.hu, femina.hu
Fotók: web