Ha tudod, hogyan működik a szervezeted, könnyedén meg tudod határozni…És ha meg tudod határozni, az jó módszer lehet (bár tudd, hogy nem száz százalékosan megbízható) a természetes fogamzásgátláshoz. De ahhoz is, hogy tudd, mikor vagy a legfogamzóképesebb.
Két dolgot fontos tudni
1. Ha egyszer az ovuláció megtörtént, a petének 24 órán belül meg kell termékenyülnie, sőt egyes tanulmányok szerint a sikeres megtermékenyítéshez 12 órán belül.
2. A spermák élettartama három-négy nap.
Az ovuláció idejének megfigyelésére két módszer van: a méhnyak-váladék, és a test alaphőmérsékletének megfigyelése
A méhnyak által termelt váladék mennyisége és minősége változik a menstruációs ciklus hormonális változásaival együtt. A ciklus első felében, amikor a petefészkek csak ösztrogént termelnek, a váladék folyékonyabb. Ahogy peteérés bekövetkezik, a váladék azonnal megváltozik, (a progeszteron jelenléte miatt) ragadós lesz, sűrűbb és kevésbé átlátszó.
Minden pisilésnél figyeld hát meg a mennyiségét, színét, fényét, átlátszóságát, folyékonyságát és nyúlósságát. Ahogy közeledik a peteérés ideje, egyre tisztább, nedvesebb, csúszósabb és nyúlósabb lesz. Közvetlenül az ovuláció előtt akár centikre is ki lehet nyújtani, olyan, mint a tojásfehérje. A peteérés utáni változás tapasztalt szemmel azonnal látható.
A test alaphőmérséklete
Alvás után kell mérni, azonnal, reggel első dologként, még mielőtt fölkelnél, kávéznál, innál, vagy akár fogat mosnál.
A peteérés után kicsit, (0.2-0.4 fokot) emelkedik az alap-testhőmérséklet – a progeszteron jelenléte miatt. Ezt az emelkedést néha megelőzi egy apró hőmérséklet-csökkenés az ovuláció időpontjában.
Ezeket a pici hőmérséklet-változásokat közönséges lázmérővel megpróbálni mérni nem igazán biztonságos és érdemes.
És hogy hol méred? Javasolják, hogy ne a hónod alatt, hanem a szádban vagy a vaginádban. Bármelyik módszert is választod, ezen túl mindig ugyanott mérd. És az eredményt jegyezd föl.
Azt azonban tudnod kell, ha bármi apró fertőzésed van, legyen az egy jelentéktelen nátha, az befolyásolja a mért eredményt, tehát nem lesz megbízható.
